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<4月7日,14日,21日開催>サブ4練習会

マラソンでサブ4を目指す方を対象にした「サブ4練習会」
「なわとび練習」でウォーミングアップ!
トラック練習でスピードと心肺機能を強化!!
レースでサブ4を目指すために、ラン仲間と一緒に楽しく上達しましょう!

開催日:4月7日(水)・14日(水)・21日(水)
時間 :19:00~20:30
集合 :ランニング専門店ランプロ
定員 :15名程度
参加費:500円(別途競技場代300円)
予約 :ホームページより

《トレーニング予定》
7日(水) 400m×8(設定110秒 R=60秒)
14日(水) 1000m×5(設定5分 R=60秒)
21日(水) 6000mビルドアップ(設定5分50秒~4分50秒)+1000m×1

※ウォーミングアップで「なわとび練習」をします。
 各自「なわとび」をご持参ください。
※内容が変更になる場合があります。

《対象レベル》
・サブ4を目指す方
・フルマラソン完走経験者
・自己ベスト更新を目指す方
・タイムが伸び悩んでいる方

~注意~
・サブ4以外の設定コースはありません。
・サブ3.5、サブ4.5、サブ5を目指している方はご遠慮ください。

新型コロナ感染予防対策および注意事項をご確認いただき、了承の上お申し込みください。

予約・お問合せ先
ランニング専門店ランプロ
TEL 086-252-0102

当日ケンコー大作戦のカード持参で「運動ポイント 15p」がつきます!

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